Az önbecsülés az önmagunkról kialakított kép, önmagunk szeretete, és az önmagunkba vetett bizalom.

ALACSONY ÖNBECSÜLÉSMAGAS ÖNBECSÜLÉS
Azt akarom, hogy szeressenek.Szeretem magamat, és mások is szeretnek.
Megküzdési pozíciók: nem hiteles:
Mindent megteszek neked!
{engesztelés}
Bűntudatot ébresztek benned! {vádló}
Elrugaszkodom a valóságtól. {okoskodó}
Tagadom a valóságot. {zavarodott}
Megküzdési pozíció: hiteles:
Azt teszem, ami a helyzethez illik.
Tisztelem a különbözőségünket.
Mindketten fontosak vagyunk.
Elfogadom a kontextust.
Merev
Ítélkező
Hiteles
Van saját ereje
Magabiztos
ReagálVálaszol
A családi szabályok és a “kellene”- szabályok irányítjákTudatában van a döntési lehetőségeknek és a saját felelősségének.
Külsőleg meghatározott
Védekező
Elnyomja az érzéseit
Marad annál, amit megszokott
Elfogadja önmagát és másokat
Tud bízni
Őszinte
Elfogadja az érzéseket, a teljességet és az emberiességet
Hajlandó kockára tenni a megszokott dolgokat
A múltra koncentrál; a status quót akarja fenntartaniA jelenre koncentrál; hajlandó változ(tat)ni

Mennyire leszünk sikeresek?

Hogy mennyire leszünk sikeresek, nem csak az értelmi képességeinken múlik. Ha fejlett az érzelmi intelligenciánk, akkor könnyebben tudunk kapcsolatot teremteni, konfliktusokat, s stresszt kezelni, továbbá kitartani céljaink elérésében, így önmagunkkal is egyre inkább elégedettek leszünk.